Pagina's

donderdag 9 april 2015

Houten grijsaard

Ik heb besloten mijn bokken niet meer te gebruiken voor dagelijkse oefeningen. Hij is oud, splinterig en bovenal krom geworden. Dat valt me zwaar omdat we in die dikke tien jaar samen zo veel meegemaakt hebben. 

Talloze herinneringen… en hoe vaak heb ik er mijn wil, emoties en hele persoon niet door laten vloeien? Als extentie en zelfs deel van mezelf.

Tijdens zwaardmeditatie is het zwaard mijn gids naar een scherpe focus en een kalme geest – een weg van moed en innerlijke kracht.

Maar mijn gids en goede vriend is oud en krom geworden. Hij is niet meer in staat de weg te leiden. Wanneer ik met hem oefen voelt dat erg onbevredigend, ongemakkelijk en eerlijk gezegd zelfs een beetje destabiliserend. 

Het is tijd om met pensioen te gaan voor deze houten grijsaard:

Arigato gozaimasu! Voor alles wat we samen beleefd hebben.

zondag 22 maart 2015

Dagelijkse oefening II

Het is vreemd hoeveel kalmte en focus het me geeft dagelijks te oefenen. Niet veel, niet lang. Enkel wat basisoefeningen en even vrij een techiek of beweging onderzoeken waar ik toevallig die dag zin in heb.

Basisoefeningen geven me stabiliteit, rust, zowel mentaal als fysiek. Het zijn vertrouwde beweginen en ze versterken letterlijk mijn basis. Aandacht voor details bij de uitvoering ervan verscherpt mijn focus.

Het onderzoeken van waar ik zin in heb stimuleert mijn gevoel van vrijheid en creativiteit, verbondenheid met mezelf in het hier en nu.

In die vrije oefening is echt geen rode draad in te vinden. Eerder was ik geboeid door een alternatieve manier van het zwaard trekken. De keer daarvoor was het een zoektocht naar een afwijkende methode van opbergen.
Weer een andere keer was het de mogelijkheid verkennen van een slag enkel met mijn linkerhand te geven. En vorige week was het een steek vanuit hurkzit die ik toevallig gezien had in een bujinkan training. 

Soms gaat het over een slag, soms over ademhaling, soms over handpositie of voetverplaatsing en weer op andere keren over mentale attitude of het inschatten van afstand. De mogelijkheden lijken eindeloos!

dinsdag 17 maart 2015

Overpeinzingen

Een zwaard zijn – de eigenschappen van een zwaard hebben – is niet iets dat je permanent doet. We zijn ten slotte niet in oorlog!
Net zoals je je zwaard trekt om toe te slaan of voor een korte periode te gebruiken, net zo trek je je mentale zwaard om concrete persoonlijke uitdagingen het hoofd te bieden.
~

In de omgang met andere mensen is het zwaard misschien niet helemaal de aangewezen strategie, tenzij je vriendelijkheid en integriteit nauw aan het hart houdt. Met integriteit bedoel ik dat je trouw blijft aan wat je zelf denkt, voelt en wil – en daar ook voor uit komt! Maar op een vriendelijke manier.
~

Hoewel het zwaard geboren is in strijd en oorlog, is het niet mijn bedoeling haar te gebruiken om andere mensen neer te slaan. Mijn zwaard is geen instrument om conflicten te winnen, maar een methode om angst te doorklieven en vastberadenheid aan te moedigen.
Ultiem is het zelfs een zoektocht naar existentie.
~

Wees een zwaard

Wees een zwaard. Zwaarden stimuleren deugden geschikt voor het slagveld, ze belichamen de houding van wie zich bevindt in de oorlog van allen tegen allen, een strijd op leven en dood. Scherpte, concentratie, ernst, precisie, doelmatigheid, vastberadenheid, onverschilligheid tegenover onheil en dood. Erg bruikbare eigenschappen!

Een idee dat sinds enkele maanden in mijn geest ontkiemt is om die eigenschappen te ‘lenen’ voor je eigen doeleneinden. De kracht van het zwaard kan gebruikt worden om twijfels, angsten en onzekerheden naast je neer te leggen, te doorklieven, zeg maar. Je niet meer laten leiden door de vrees te falen: enkel de poging telt. Je niet meer laten leiden door angst voor de gevolgen, angst voor pijn, afwijzing, verlies in status en zelfs de dood. Enkel je doelen nastreven is nog belangrijk.

Pijn, negatieve gevolgen en de dood zijn slechts relevant in de mate dat ze je doelen in de weg staan. Goed, als je dood bent kan je geen doelen meer nastreven. Maar als je opgeeft, als je zelfs niet probeert, heb je niet eens geleefd. Wat ben je dan nog? Erger dan dood, lijkt mij! 

Je kan echter niet altijd een zwaard zijn. Het moet een keuze zijn, een strategie. Net zoals je fysiek je zwaard kan trekken, net zo kan je dat mentaal doen – wanneer de situatie zich ertoe leent. 
Wie altijd gewapend rondloopt is in feite in een voortdurende staat van oorlog met de wereld. Die ongenadige scherpte en doelmatigheid constant aanhouden zorgt ervoor dat het zwaard jou wordt, of anders gezegd: dat je je waarden langzaam laat vervangen door die van de oorlog van allen tegen allen, dat je je hart laat verkoelen en alle vriendelijke emoties uitdooft in ruil voor een genadeloze competitie op leven en dood.

Wees scherp als een zwaard, maar wees je ten allen tijde bewust van wie je bent, wat belangrijk voor jou is, wat je leuk vindt, van wie je houdt en wat je graag doet. Dat is belangrijk! Niet welke strijd er te strijden valt. De meeste zaken zijn te bereiken zonder strijd. Vriendschap, liefde en integriteit zijn de hoogste waarden in het leven. Toch voor mij. :)

Voetverplaatsing & houding

Bij zwaardmeditatie is het van belang goed op je voetverplaatsing te letten. Niet omdat verplaatsing een vitaal onderdeel is van krijgskunst, wat het inderdaad is, maar omdat ter plaatse blijven trappelen een teken is van een vertwijfelde geest in een verkrampt lichaam. Als een bange kat die in een hoekje gedreven is en enkel nog in staat wild om zich heen te klauwen.

Hetzelfde geldt voor grote bewegingen met een rechte rug en een recht, stabiel hoofd. Wanneer je op een bolletje gekruld slaat met je ellebogen tegen je zij, getuigt dat van een verkrampte houding. Durf er zijn!

Dagelijkse oefening

Ik oefen elke ochtend met een zwaard. Wanneer je zo iets voor het eerst hoort heb je misschien je bedenkingen: hakken, slaan, bloed en geweld – die man is gevaarlijk!

Daar gaat het mij eigenlijk totaal niet om. Het is eerder een vorm van meditatie, een manier om mijn geest gefocust en vastberaden en mijn gemoed kalm te krijgen.
Eveneens is het een oefening voor mijn lichaam. Niet per se om sterk, behendig of snel te worden, laat staan om beter te worden dan anderen.

Nee, het zwaard is een instrument met welke ik op aandachtige wijze de mogelijkheden van mijn lichaam kan verkennen, verstevigen en uitbreiden.
Op die manier vergroot ik zowel het vertrouwen in mijn mogelijkheden, als dat ik die mogelijkheden rek en uitbreid. Zelfvertrouwen en groei!

En het helpt me ook fysiek stabieler te blijven en steviger op mijn beide voeten te staan. Aanrader! ;)